Диетология для всех

Правильно питание, после которого излишний вес снижается и достигнутый результат сохраняется-это сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам. Плюс к этому необходимое количество пищи лично для вас и одинаковые промежутки по времени между приемами пищи. Так же посильная аэробная физическая нагрузка и правильное пищевое поведение. Все это не на период снижения веса, а на всю жизнь, с некоторыми коррективами по возрасту и сопутствующими заболеваниями.