Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Для того, чтобы примерно рассчитать, сколько ккал в день Вам необходимо и понять, сколько из них пошло на поддержание основного обмена, а сколько - на другие процессы, например, на физическую активность. Для этого необходимо знать Ваш рост, вес, возраст, особенности образа жизни, процент жировой, мышечной тканей и воды.