Биоактивные добавки: плюсы и минусы

Здравствуйте!

При повышенной сухости кожи рекомендуется включать в свой рацион питания витамины группы В (пивные дрожжи, например), витамин А и незаменимые жирные кислоты семейства омега (рыбий жир, льняное масло, масло примулы вечерней). Эти биодобавки окажут положительное влияние и на внешний вид ногтей, но для увеличения их прочности можно попринимать препараты кальция. Лучше приобретать кальций в форме цитрата и фосфата, это наиболее биодоступные его формы.