Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Рекомендую вам обратить внимание на калорийность продуктов, потреблять свежие овощи и фрукты, нежирныекисломолочные продукты, нежирное мяса, рыбу. Использовать в своем рационе блюда на пару и отварные блюда. Приемы пищи должные быть регулярными (4-5 раз в день), а вечерний прием пищи не позднее 3 часов до сна. Если Вам самостоятельно сложно контролировать рацион питания, можно воспользоваться специально разработанной программой сбалансированного низкокалорийного питания для снижения веса "Худеем за неделю". Занятия спортом Вам не показаны в связи с грыжей позвоночного диска. По поводу возможности использования комплексов лечебной физкультуры проконсультируйтесь со специалистом - врачом ЛФК. Что касается льняного масла, то оно содержит полезные для организма полиненасыщеные жирные кислоты. Употребляя льняное масло в качестве заправки к салатам (2-3 чайные ложки в сутки) вы получите необходимое суточое количество полезных жирных кислот. Что касается коррекции массы тела, то льняное масло активирует желчеотделение, ускоряет выведение из организма продуктов обмена (ускоряет работу кишечника), а также связывает холестерин. Вот основные эффекты воздействия льняного масла на массу тела.