Генетические и гормональные причины ожирения

Здравствуйте, Игорь! Мне необходимо похудеть, и я думаю сесть на яичную диету ( диета Магги). Она продолжительностью 4 недели и питаться необходимо мясом, овощами и фруктами. И углеводов там нет. Подскажите, а как правильно выйти из этой диеты, чтобы не набрать вес. В дальнейшем я буду придерживаться системы минус 60 (Миримановой). Мой рост 170 см, вес 78 кг