Вопрос:
Добрый день! 3 года назад ушла мама, через 8 месяцев - близкая подруга. Уход подруги был громом среди ясного неба. Без вредных привычек, без лишнего веса, придерживающаяся зож. Много можно написать из её плюсов Ушла от рака. Именно после её ухода, я потеряла так сказать радость жизни. Много чего умею делать руками и мозги на месте (хорошо соображаю), но всегда встаёт вопрос "зачем?". Да, я занимаюсь своим здоровьем, стараюсь напрягать мозги, так как на моём попечении дочь- инвалид 1 группы, недееспособная. И я чётко осознаю, что пока я жива и здорова, с ней всё будет хорошо, но все мои хобби давно поставлены на паузу. Я не хочу ничем себя радовать. Раньше сам процесс изготовления чего-либо приносил мне удовольствие и хорошее настроение. Сейчас вопрос "зачем это делать" и нежелание делать постоянно со мной. Временами проскальзывает какое-то желание что-то сделать, но оно очень быстро гаснет. Как взять себя в руки?
з/ы Пока был дачный сезон и мы постоянно были на природе и занимались посадками/прополками и сбором урожая, было всё проще. Устала физически на даче, пришла домой, передохнула, какие-то заготовки сделала + обычные домашние дела, вечером плюхнулась в кровать и уснула, как убитая. На хобби времени не было. А теперь время появилось, но всё время маячит вопрос "зачем".
Заранее благодарю за ответ.
Ответ:
Ирина Бетеня
Психолог-консультант, специалист по семейной и парной терапии, гештальт-консультант, коуч
|
Здравствуйте, Наталья! Хочется выразить вам сочувствие, это очень не просто, когда уходят близкие люди. Соболезную вам.
По вашему описанию у вас несколько утрат: потеря мамы, потеря подруги, утрата обычного материнства (вы мама ребенка-инвалида). И хоть на фоне первых двух потерь третья как будто не столь значительная, но она есть. И это все в совокупности, представляется такой «огромной плитой, которая вас придавила». И тогда у меня возникает вопрос: а есть ли здесь место для горевания? Как вы переживали эти утраты? Разделяли ли с кем-то свою боль потери? Как долго оплакивали?
Когда происходит утрата, важно ее отгоревать. Говорить с кем-то, делиться, не закрываться в одиночестве. Позволить себе плакать. Не убегать в работу или еще в кие-то дела, как это принято обычно, а позволить себе прожить эту боль. И когда мы позволяем ей быть, позволяем себе горевать, боли становится гораздо меньше, появляются ресурсы жить дальше.
Но если утрату человек не отгоревал, переживания застревают и таким образом возникает затянувшееся горе.
Что могу порекомендовать. Все же мне хотелось бы исключить феномен депрессии, поэтому предлагаю набрать в поисковике «Шкала Бекка» и пройти тест. Если результат будет положительный, то лучше для лечения обратиться к психиатру.
И второй момент. Если действительно ваша боль сейчас большая, важно говорить с близкими о ней, делиться своими переживаниями и плакать. Очень важно чтобы у вас была поддержка, либо близких людей, либо психолога. И пока не «пинать» себя с хобби, потому что в первую очередь вашей психике важно проработать задачу с горем. Места для каких-то других вещей сейчас там нет.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
3 дня назад