Вопрос:
ЗДРАВСТВУЙТЕ! делаю разгрузочные дни через день, отвес около двух кг, но хотелось бы узнать, что это уходит, вода? Вес скачет, рост 170 вес 90 лет 38. Еще интересно у сестры вес на 10 кг меньше, а обьемы больше, чем у меня , как это может быть? Спасибо!
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте! Нерегулярное и несбалансированное питания не способствует снижению веса. Разгрузочные дни необходимо делать не чаще одного раза в семь дней по одному дню, или в течение 3-4 дней один раз в месяц.
Для того чтобы оценить за счет чего снижается вес: за счет потери воды, жира или мышечной массы, необходимо проводить исследование состава тела (биоимпедансометрию) раз в неделю или раз в две недели.
Что касается разлиных объемов тела при равном весе, то это связано с тем, что жировая ткань и избыток воды в организме (отеки) имеют меньший вес, но больший объем по сравнению с мышечной и костной тканью.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
5 дней назад