Похудей раз и навсегда с Зинаидой Руденко

Здравствуйте! Часто замечаю,что многие девочки ,перебрав калорий на празднике или в выходные,на следующий день устраивают различные "разгрузы".Мое же мнение:нужно есть как обычно,а перебор калорий постараться "потратить"с помощью спорта,упражнений.По Вашему мнению:как все-таки,лучше поступить в случае обжрства "днем ранше"?