Вопрос:
Доброе утро! Помогите пожалуйста избавиться от лишних кг. Мне 29 лет рост 159 вес 68, работаю бухгалтером подвижности никакой. Вроде бы много стараюсь не есть, но за эту зиму набрала 6 кг.
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте!
Вам в связи с "сидячим" образом жизни в первую очередь необходим достаточный уровень физической активности - аэробные физические нагрузки (ходьба в среднем темпе, бег, фитнесс, занятия на беговой дорожке, велотренажере, степ-аэробика) 2-3 раза в неделю не менее 1 ч, контролировать массу тела также поможет использование сбалансированных низкокалорийных рационов "Худеем за неделю".
Комментарии:
Написать комментарий:
