Вопрос:
Олиес
,
9 апреля 2018 года
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как привести в норму свою нервную систему? Мне 28 лет, замужем, ребенку 1 год. Я постоянно нахожусь с ребенком, муж все время работает. Ребенок постоянно выводит меня из себя (хотя раньше это было очень сложно сделать, по натуре я флегматик). Я постоянно ругаюсь, кричу на ребенка, могу даже шепнуть. Сама потом понимаю, что так делать нельзя, ребенок страдает, и сама страдаю. Но ничего поделать не могу, малейшее его непослушание вызывает во мне взрыв. И дома ничего не радует, собой заниматься не хочется, усталость, мужу внимания не уделяю должного. Как скинуть с себя груз, найти в себе силы, успокоиться и начать радоваться жизни?
Ответ:
Олиес, похоже у вас нервное истощение. А возможно, даже субдепрессивное состояние - но это надо диагносцировать, точно сказать пока не могу. Я рекомендую вам проконсультироваться у невролога, чтобы назначил вам для поддержки препараты. И параллельно с психологом взять 2-3 консультации, чтобы выяснить степень вашей объективной нагрузки, состояние нервной системы, выяснить,какие факторы вас раздражают и в какой степени. И тогда уже станет понятно, как переструктурировать ваше время, возможности внешней поддержки, ваш режим, а также вытесненные эмоции. Я не имею пока достаточной и структурированной информации, как устроен ваш быт и ваша система поддержки. А без этого давать общие рекомендации считаю неэффективным. Если будет желание - пишите в личку. Обсудим возможности скайп-консультации.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Болею...
2 дня назад