Интуитивное питание и расстройства пищевого поведения

Добрый день. На протяжении 5 лет борюсь с расстройством питания (анорексия, булимия,переедания). Сейчас период анорексии, низкий вес. Около 2 месяцев назад начала восстановление. Были жуткие проблемы с пищеварением, стулом и самочувствием. Спустя месяц более-менее желудок стал переваривать еду, но проблема с чувством сытости/голода так и осталась. Не понимаю, когда я сыта, а когда голодна. Ориентируюсь только на количество еды и чувство боли от переизбытка пищи в желудке. Подскажите, как наладить сигналы голода/насыщения? Также хотела бы попросить о советах в питании и восприятии себя. Часто одолевают чувства паники, злости и недовольства собой после приема пищи. Пугает набор веса, быстрый набор. Всегда тянет исключительно на сладкое. Присутствует страх, что так будет всю жизнь. Спасибо.