Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Вам необходимо в течение недели записывать все продукты и блюда, которые вы съедаете и в какое время. Далее, замените продукты-источники жира на более обезжиренные, сладости замените на сухофрукты, не добавляйте в чай и кофе сахар. Приемов пищи должно быть минимум 4 в сутки. Пейте простую воду из расчета 30 мл/кг массы тела. Измеряйте свой вес один раз в неделю в одно и то же время.