Вопрос:
Здравствуйте Татьяна!
Подскажите есть ли какая то действенная методика отвлечения себя от обжорства за ужином?
Я пробовала накладывать себе ровно столько сколько должна съесть, пробовала не ужинать с семьей, завести себе отдельную посуду, вела дневники, фотографировала. НИЧЕГО, я срываюсь, а еще забываю что ела. У меня как у собаки Павлова рефлекс: пришла домой - жрать.
Ответ:
Вам стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу, потом уже оно становится привычкой. Пока не найдете (со специалистом, может быть) причину, она будет толкать вас срываться. Это т.е. как сбивать температуру при какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры будет временным и не даст нужного эффекта.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
2 дня назад