Интуитивное питание и расстройства пищевого поведения

Здравствуйте. Сидела на правильном, легком питании год, даже нравилось, но тяжело это для психики было, похудела, вернулась к обычному питанию, набрала. Про ип читаю уже почти год и стараюсь придерживаться. Училась слушать себя и всё как по маслу иногда, но только если сильно напрягаться, снова как на диете как-будто. И поэтому решила просто жить. Помню все принципы, только вот каждый раз, как захочется чего-то навязчиво кушать, так не работает ни одна, даже самая серьезная мотивация почему не надо и что следовало бы сделать. И так я оказалась сейчас там, где почти не влезаю в вещи, очень редко не переедаю, и каждый день перебираю с едой. Понимаю я всё это. Но как только возьмусь за себя, книги, ип советы, делаю это всё, разумно же, нравится. Но вот иногда, вроде бы в самый непримечательный день, что-то захочется и ты сидишь и ешь много, и понимаешь, что после этого ты не захочешь, пока не проголодаешься, и потом будешь есть норм, но вот сейчас ни от чего навязчивая мысль.. и кажется, что это что-то из прошлого, когда не ела повторяется, но сейчас то я ем нормально и ни на каплю не могу понять из-за чего. С эмоциями всё хорошо, по голоду начала кушать, осознавала вкус. Только вот что не так? Ничего не могу поделать... Иногда это пропадает и я забываю, но всегда возвращается. Неприятное чувство. Сколько бы не налаживала питание, всё снова заканчивается на этом.