Вопрос:
Аноним
,
28 мая 2016 года
Здравствуйте.
у меня вот какая проблема. Уже который раз пытаюсь сбросить вес. Не сижу на диетах, именно пп. Но однако и оно,сытное и вкусное приводит меня к срывам. Могу продержаться неделю, а потом начинают мысли появляться,что ничего не получается, результата нет и т.д. Я конечно знаю, что не все так быстро случается и нужно терпение, но на практике ничего не получается и начинаю жевать что то лишнее не могу остановиться. Что мне делать,как мне быть?
Ответ:
Здравствуйте.
Желание есть больше, чем это требуется организму, является сигналом к детальному рассмотрению.
Для начала нужно понять, нет ли каких-то физиологических причин переедания и желания есть (всего ли хватает организму, нет ли заболеваний, нарушений обмена веществ и т.д.)
После этого можно рассмотреть психологическую сторону: в какие моменты происходит желание поесть, нет ли излишнего контроля, запретов, не чувствуете ли Вы себя несчастной, лишенной какой-то радости и т.д.
И только после этого детального рассмотрения можно уже понять с чем дальше работать.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад