Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Здравствуйте! Очень нуждаюсь в квалифицированной консультации! Начала тренировки на велотренажере,но совершенно не представляю, как это делать эффективно! очень хочется избавиться от лишних жировых запасов! Я занимаюсь ежедневно по 30 мин, со ср скоростью 25-26 км/ч утром сразу после подъема,завтракаю минут через 30 после тренировки, но недавно услышала, что тренироваться лучше через 30 минут после легкого завтрака, и после тренировки еще один перекус! как следует поступить на самом деле? Заранее благодарна, за ответ!