Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Ваш вес находится в пределах нормы. Индекс массы тела равен 22,2, что является практически идеальным весом. Если вы планируете снижать весто дня вас это может быть не более чем 2-3 кг. Для этого потребуется соблюдение низкокалорийного рациона (около 1200 ккал в сутки) и физические нагрузки (фитнес, плавание, бег и т.д.).