У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Консультация специалиста

Консультация специалиста

Вопрос:

Олеся , 9 декабря 2015 года

Здравствуйте, мне 28 при росте 154 см, вес 84 кг, хочу хотя бы 65 кг, два года назад похудела до 65кг, но набрала обратно, теперь не могу взять себя в рук. Как начать худеть?

Ответ:

Светлана Тихомирова
Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»

Добрый день!
Снизьте калорийность питания до 1500 кКал в день. Питайтесь дробно, малыми порциями не реже 5 раз в день.
Добавьте физ нагрузки от 2 раз в неделю не менее часа.
Старайтесь больше ходить. Если нет проблем с суставами, откажитесь от лифта.

© 2010-2026 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Консультация специалиста

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно