Консультация специалиста

Вопрос:
Аноним , 8 декабря 2015 года
добрый день!Очень нуждаюсь в Вашей рекомендации.Всегда страдала от лишнего веса.Причем лишнего было действительно много.вела активный образ жизни,насколько было возможно.питание сбалансированное.сейчас 5о лет и букет неприятностей в виде бронхиальной астмы.узлов на щитовидке,гипертонии и самое ужасное коксотроз 3степени.Очень ограничена в движении.Вес растет из-за этого.У меня маленькая дочь,очень трудно бывает.Буду благодарна любому совету!


Ответ:
Светлана Тихомирова
Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»
Добрый день!
Вы не указали рост и вес. Без этого не возможно судить о наличии лишнего веса и дать конкретные рекомендации.



Комментарии:


Аноним , 9 декабря 2015 года (автор вопроса)
рост 170.вес 120
  Отвечает Светлана Тихомирова :
Нужно с чего-то начинать. Поскольку неясно, принимаете ли вы гормоны по поводу бронхиальной астмы, буду давать рекомендации, исходя из того, что вы их не принимаете.
1. Необходимо обследование у эндокринолога: УЗИ щитовидной железы и анализ на гормоны. Обязательно лечение гипотиреоза.
2. Повышение физической активности: скандинавская ходьба в спокойном темпе. При заболевании суставов нужна ежедневная нагрузка, но в спокойном темпе и с постепенным наращиванием длительности.
3. Снижение суточной калорийности питания до уровня основного обмена: 1400-1500 ккал.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Статусы:

сознание творит действительность, а вы творите своё сознание. Джон Кехо

FreeStyle Victory
8 часов назад
ak210585Худею по пульсу... вступай группу: "Соревновашки-Мотивашки
картошечкаВ бой!!!
drakosha11У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.
Zajka0710Опять сначала
Львица SOLARПока не пал духом, любые другие падения по плечу...
A samurai has no goalспойлер: закончу японскую диету - перейду на конинную :)
Галина ГуженкоСнижаю вес с любовью и уважением к себе, меняюсь внутренне и внешне!!!
Галина61Худею с удовольствием и навсегда!!!
TekhhiТак будет не всегда

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная