У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Консультация специалиста

Консультация специалиста

Вопрос:

yana ben 1977 , 10 июня 2015 года

Здравствуйте. Не могу похудеть. Мой вес 84 кг рост 170 см. Хочу похудеть до 70 кг . Как это лучше сделать. Стрессы и нервные состояния при них сильно набираю вес . Какая нужна диета чтобы похудеть?

Ответ:

Светлана Тихомирова
Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»

Добрый день!
Попробуйте ограничить потребление калорий до 1500 кКал в сутки, питаясь дробно 5 раз в день. Ограничьте сладкое и мучное. Заведите пищевой дневник для контроля за составом рациона. Добавьте физ нагрузку, хотя бы ходьбу. И не зацикливайтесь на результате, для чего взвешивайтесь не чаще раза в неделю.

© 2010-2025 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Консультация специалиста

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно