Вопрос:
Татьяна, Здравствуйте!
Напишите пожалуйста..Заниматься упражнениями лучше утром или вечером? А можно их разбивать на 2 части: 30мин. (например: с гантелями по 1,5кг) утром, и 30 мин. (аэробные, ли растяжка) вечером? Как лучше? За ранее спасибо..
Ответ:
Дорогая Кристина! Наилучшее время для занятий - с 17.00 до 19.00 и с 10.00 до 12.00. Именно это время совпадает с повышенной работоспособностью, обусловленной суточными биоритмами. Но часто по разным причинам мы не может заниматься в это время. Вы на правильном пути. Лучше разделять тренировки силовые и аэробные. Обязательно делайте короткую разминку (5-8 минут) перед тренировкой и упражнения на растягивание после. Желаю успехов. Татьяна
Комментарии:
Написать комментарий:
