Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Дополнительные стрессы в связи м выходом на работу-в первую очередь это другой режим дня, иногда приходится делать работу которая кроме нашего отдела (ОКК), такое чувство, никому не нужна и директор скорее на стороне производства... дома, конечно, по большей части все на мне,но муж никогда не отказвает в помощи,запросто может один погулять га улице с детьми (я больше домоседка) В контролировании себя в плане еды мне и до выхода на работу хватало максимум месяца на 4, после которых наступало послабление,потом новый виток взятия себя в руки...замкнутый круг,который мне хочется разорвать. Просто я как подумаю,что это на всю жизнь работать над этим вопросом, меня это гнетет...не верится что когда наступит момент, когда процесс поддержания веса будет самопроизвольным

А что такое ОКК?) Можете мне немного рассказать, как вы питаетесь, когда вы "у себя в руках"), и как, когда контроль отпускаете? В чем разница?

ОКК - отдел контроля качества когда я держу себя в руках- это считаю калории до 1200ккал 5 раз в день кушаю (2 перекуса между основными приемами пищи), пью до 6-8 стаканов воды в день,иногда делаю разгруз. дни,иногда прибегаю к помощи диет. больше мне по душе - это подсчет,т.к. в выборе продуктов я не ограничена. Еще до выхода на работу прямо с утра пока ребенок спал я делала несложные упражнения. Теперь не могу найти для них время (а может ленюсь,т.к.не оч. люблю спорт). по поводу безконтрольного питания - излишне большие порции, ем даже когда уже чувствую сытость,потому что получаю от этого удовольствие...

Вы когда нибудь считали свою величину основного обмена? Формулу легко можно найти через Яндекс) По мне так 1200 ккал в день это очень мало, скорее всего вы истощаетесь на такой диете- наверно углеводы еще сильно сокращаете, да? И тогда после такой скудности идет "отрыв", и это, увы, неминуемо. Предлагаю вам вот что сделать. Посчитать калории, когда вы питаетесь без ограничений, вот три дня например себе никаких ограничений не ставить, и в течение дня все, что едите, записывать, и вечером посчитать. И потом вывести среднее между тем, что получится, и 1200 ккал- и попробовать питаться в коридоре между 1200 и тем, что получится) уверена, это приведет к стабилизации веса прежде всего, и снимет ваше ощущение беспомощности и злости на себя... Напишете мне, будете ли пробовать такое, и если да, что у вас получится?

Попробовать найти среднее,это интересно, единственное, боюсь за "чистоту" эксперимента...как бы мне на уровне подсознания не урезать количество потребляемых калорий в случае "даю себе волю" только потому что процесс потребления пищи изначально пройдёт через мозг, в этом случае я, скорее всего, испугаюсь получившейся цифры и не захочу столько наесть... Пожалуй, попробую на выходных подбить калории в разгульный день, ожидается застолье у родителей (большой соблазн для меня), может как-то попробую подсчитать съеденное уже после того как скушаю, хотя бы приблизительно...отпишусь, что у меня получилось. немного поясню, 1200 ккал я употребляла, чтобы вес снижался, не для стабилизации результата (моя цель - 70 кг)

Попробовать найти среднее,это интересно, единственное, боюсь за "чистоту" эксперимента...как бы мне на уровне подсознания не урезать количество потребляемых калорий в случае "даю себе волю" только потому что процесс потребления пищи изначально пройдёт через мозг, в этом случае я, скорее всего, испугаюсь получившейся цифры и не захочу столько наесть... Пожалуй, попробую на выходных подбить калории в разгульный день, ожидается застолье у родителей (большой соблазн для меня), может как-то попробую подсчитать съеденное уже после того как скушаю, хотя бы приблизительно...отпишусь, что у меня получилось. немного поясню, 1200 ккал я употребляла, чтобы вес снижался, не для стабилизации результата (моя цель - 70 кг) и урезала в первую очередь не углеводы, а жиры...в идеале, чтобы было соотношение БЖУ 30-20-50, правда, не всегда такое получалось. Утро у меня состояло из сложных углеводов (каши), перекус (фрукт или что-то сладкое, йогурт), обед белковая пища (мясо, рыба), перекус (то же что и первый перекус), ужин - чаще всего творог

извините за повтор, не смогла отредактировать первое сообщение, не нашла где и как это сделать...

Хорошо, удачи вам в выходные, жду новостей)

стыдно признаться, я пыталась хоть приблизительно прикинуть сколько и чего ела, но так толком ничего и не вспомнила ... мозги напрочь расслабились и отключились...похоже мне проще не допустить сам факт переедания...буду стараться, спасибо Вам за помощь!

Попробуйте записывать съеденное сразу после - или даже до - каждой еды - тогда и вспоминать вечером не придется, а просто суммируете то, что в течение дня писали) Вам на здоровье)