Консультация специалиста

Добрый день!
Начните с пищевого дневника. Записывайте всё, что вы ели. Определите продукты, от которых вы хотите отказаться. И постепенно замените их на более полезные. Вам не стоит есть сахар (в любом виде), белый хлеб и выпечку, жирную пищу. Повышайте физическую активность – хотя бы начните ходить по часу в день в спокойном темпе. Обратитесь за помощью к диетологу – вам нужна очная помощь для того, чтобы снижать вес здоровым образом.