Генетические и гормональные причины ожирения

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! Я не страдаю ожирением, но к сожалению причина обратиться к вам за консультацией есть и у меня! Я вешу 60 кг при росте 164 см. Моя мечта похудеть на 3 кг кажется несбыточной. У меня есть желание все время кушать и много!!! я много раз худела но и быстро потом набирала свой преждний вес. Но когда худела погружалась в сказочную жизнь необыкновенной легкости, прилива энергии и изменялся внутренний мир! Однако сказка быстро заканчивается! Живу теперь в состоянии постоянной тяжести, плохого натроения и грустных, тяжелых мыслей... Желания заниматься спором нет...(это большая редкость для меня) Посоветуйте мне как можно укроить свой аппетит и начать жить снова!!! Зараннее благодарю и признаюсь честно что постоянно раньше занималась спортом пила и пью ежедневно клетчатку, стараюсь обмануть желудок наполнив его кефиром или МКЦ. Веду психологические беседы сама с собой стыдя и пресекая чрезмерное питание...