Диетология и снижение веса

Здравствуйте!
Пейте обычную воду, в течение дня необходимо выпивать около 2 л.
Каждый день минимум час гуляйте быстрым шагом, или ходите в бассейн плавать.
Питание:
*на завтрак съедайте кишу на воде 200 г. (овсяную)
*на обед овощной суп (200 мл), салатиз сведих овощей без заправки или с оливковым маслом (300 г), отварное мясо 70 г.
*на полдник питьевой йогурт обезжиренный (200 мл)
*на ужин творог 80 г со свежими фруктами или сухофруктами, или отварное яйцо с отварными овощами.
*приминайте витаминные комплексы

Для снижения веса на 5 кг при соблюдении такого питания вам потребуется около 1-1,5 месяцев.