Диетология и снижение веса

Добрый день, Татьяна Львовна! Скажите, пожалуйста, мне, что нужно делать, чтобы сбросить 3-5 кг... мой рост 170 см, вес 55 кг, но чувствую, что вес не мой. хочется быть легче! я пытаюсь правильно кушать, не ем сладкое. употребляю много овощей и фруктов! молоко, кефир, творог все предпочитаю обезжиренное. Я очень люблю творог обезжиренный! Обычно кушаю его на завтрак...но до такой степени люблю, что могу скушать за раз целую пачку! не повредит ли мне это? по вечерам держу себя в руках и не кушаю, но иногда просто не выносимо и что-нибудь слопаю. Но в основном это либо творожок, либо фрукт/овощ какой-нибудь. Так же занимаюсь спортом. По выходным хожу в бассейн. Но эти 5 кг никак не хотя уходить. и даже стала замечать, что у меня появляется животик! И это на пороге весны! Помогите, пожалуйтста! заранее благодарна!