Диетология и снижение веса

МОЙ РОСТ И ВЕС 163-,76

Здравствуйте! Если до родов масса тела была 60 кг, далее вы набрали 32, а затем на 25 кг похудели, то сейчас вы должны весить 67 кг, а не 76. Если так, то ваш вес на верхней границе нормы. Для коррекции веса на 5-7 кг рекомендую вам дробное низкокалорийное питания (5-6 раз в день из расчета 1200-1300 ккал в сутки). Выбирайте отварные блюда, нежирные, не жареные и без маринадов и острых специй. Для правильного формирования рациона рекомендую вам программу "Худеем за неделю". Обратите внимание на блюда дополнительного питания. Это должны быть блюда - источники полноценного белка: рыба, птица, мясо, творог, яйца. Не забывайте про витамины и инералы (в виде комплексов). Из напитков выбирайте компоты, кисели, морсы, в частности кисель "Очищающий" и компот "Похудин".

ДА МО ВЕС СЕЙЧАС 76,И РОСТ 163 ТО КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЕС??Я СЧИТАЛА ПРИ МОЕМ РОСТЕ 60КГ