Вопрос:
Аноним
,
21 мая 2014 года
Добрый вечер! Скажите пожалуйста какие упражнения могут накачать ноги? Очень боюсь их накачать. Какие упражнения самые эффективные для стройности бедер?
Ответ:
Раз Виктория Марковна
специалист по восстановлению фигуры после родов в домашних условиях, мастер-спорта по синхронному плаванию, магистр физической культуры спорта и здоровья
|
Здравствуйте!
Чтобы женщине "перекачать" ноги - надо очень постараться. Не волнуйтесь
Можно делать различные выпады и приседания. Упражнения для бедер вы найдете здесь: http://fit4mama.ru/category/uprazhneniya-dlya-beder/
Для стройности - сочетайте комплекс силовых упражнений для ног - приседания выпады дома. А затем отправляйтесь на прогулку на 30-40 минут. Это поможет накачать мышцы и убрать жирок.
3-4 раза в неделю
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад