Фитнес - это просто!

Вопрос:
Елена_К25 , 21 мая 2014 года
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 28 лет, рост 157 см., вес 48 кг. Придерживаюсь правильного питания. Веду активный образ жизни: много хожу пешком, утром тренировки по 1 часу. Вечером: либо тренировки - кардио, либо часа по два гуляю в быстром темпе. С работы и на работу хожу пешком. Сладкое немного в первой половине дня. В основном овощи и фрукты. Недавно заинтересовалась тренировками Табата (по 4 минуты в день). Я скачала, просмотрела. Меня берут сомнения, что 4 минуты в день помогут поддерживать себя в форме. У меня к Вам вопрос: действительно тренировки Табату эффективны. И если да, то когда ими нужно заниматься (утром или вечером)? Заранее Вам очень благодарна.


Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
Добрый день!

Не могу сказать ничего сверх положительного про протокол табата, кроме как роста мотивации к спорту у людей, которые им пользуются. Все, чего вы достигаете за счет него, так это дисциплины, привычки заниматься ежедневно своим телом и удовольствия от проведенной тренировки. Видимых и значительных результатов по фигуре краткосрочные тренировки не дают.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь:




Сейчас на сайте:
Ksanda verba krasiva Vestalena

Всего на сайте: 3
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная