Вопрос:
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 28 лет, рост 157 см., вес 48 кг. Придерживаюсь правильного питания. Веду активный образ жизни: много хожу пешком, утром тренировки по 1 часу. Вечером: либо тренировки - кардио, либо часа по два гуляю в быстром темпе. С работы и на работу хожу пешком. Сладкое немного в первой половине дня. В основном овощи и фрукты. Недавно заинтересовалась тренировками Табата (по 4 минуты в день). Я скачала, просмотрела. Меня берут сомнения, что 4 минуты в день помогут поддерживать себя в форме. У меня к Вам вопрос: действительно тренировки Табату эффективны. И если да, то когда ими нужно заниматься (утром или вечером)? Заранее Вам очень благодарна.
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый день!
Не могу сказать ничего сверх положительного про протокол табата, кроме как роста мотивации к спорту у людей, которые им пользуются. Все, чего вы достигаете за счет него, так это дисциплины, привычки заниматься ежедневно своим телом и удовольствия от проведенной тренировки. Видимых и значительных результатов по фигуре краткосрочные тренировки не дают.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Болею...
1 день назад