Фитнес - это просто!

Вопрос:
Klavdija_28 , 19 мая 2014 года
Здравствуйте, Анна! Меня зовут Клавдия! Я как и большинство людей, хочу похудеть. Не могли бы вы помочь с разработкой программы тренировок? У меня рост 167 см, вес 60 кг. Объемы 87-70-99. Проблемная зона-бедра, у меня выражено галифе. Год назад сидела на диете Дюкан, сбросила 7 кг., не хватило силы воли, бросила и опять стала набирать в весе. Я хочу научится правильно питаться. Стараюсь посещать спорт зал 3 раза в неделю. В идеал, хотелось бы кубики на животе ))) Я не стремлюсь к быстрому похудению, мне нужен эффект от занятий. У меня нестабильность шейных позвонков. Мне бы хотелось программу упражнений, а то приходишь в зал и не знаешь с чего начать. Спасибо, за уделенное время!


Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
Добрый день!
Такие вопросы не описать одним ответом в рубрике Консультация. Пишите мне в личку - будем обсуждать и разбираться)



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь:




Сейчас на сайте:
Ksanda verba krasiva Vestalena

Всего на сайте: 3
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная