Вопрос:
Здравствуйте, меня зовут Вероника. Мне 17лет мой рост 160 а вес 64,5. Я уже два дня сижу на дробном питании (кушаю пять раз в день, порция объемом со стакан), но два литра воды выпить у меня не получается. Еще я записалась в тренажерный зал. Хожу три раза в неделю. Скажите, пожалуйста, какие и сколько упражнений мне делать и правильно ли я стала питаться? Очень хочу похудеть. Заранее спасибо!!!!
Ответ:
Раз Виктория Марковна
специалист по восстановлению фигуры после родов в домашних условиях, мастер-спорта по синхронному плаванию, магистр физической культуры спорта и здоровья
|
Вероника, привет! Я не знаю, что ты кушаешь конкретно.
В тренажерном зале 10 мин разминка, затем - пройди круг по тренажерам, начни с минимального веса 2 по 20 раз. Попроси помощи инструктора по технике упражнений.
Через неделю можешь немного увеличить вес. Еще через неделю еще увеличить.
К воде нужно привыкать - пей сколько можешь, какждую неделю увеличивай на полстакана-стакан...
Приходи ко мне на флешмоб "Минус размер к лету" http://fit4mama.ru/wppage/fm-minusrazmer/
Удачи!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад