Фитнес - это просто!

Вопрос:
Viola-65 , 30 апреля 2014 года
Добрый день !!! Скажите пожалуйста ,как вернуть прежнюю форму рук? Мечтаю о прежних ,худеньких ручках ! С каким весом в зале надо работать ,чтоbi они подкачались, но не были массивными ?? Заранее спасибо за ответ !!! Виола


Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
Добрый день! Лучше всего подойдут отжимания обратные на трицепс и обычные узким упором (на трицепс) и широким (на грудь). Если говорить о гантелях, то вес должен варьироваться от 1,5 кг до 3 кг каждая гантеля.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь:




Сейчас на сайте:
000-Светлана-000 stroljawlad

Всего на сайте: 3
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная