У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Фитнес - это просто!

Фитнес - это просто!

Вопрос:

Viola-65 , 30 апреля 2014 года

Добрый день !!! Скажите пожалуйста ,как вернуть прежнюю форму рук? Мечтаю о прежних ,худеньких ручках ! С каким весом в зале надо работать ,чтоbi они подкачались, но не были массивными ?? Заранее спасибо за ответ !!! Виола

Ответ:

Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч

Добрый день! Лучше всего подойдут отжимания обратные на трицепс и обычные узким упором (на трицепс) и широким (на грудь). Если говорить о гантелях, то вес должен варьироваться от 1,5 кг до 3 кг каждая гантеля.

© 2010-2026 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Фитнес - это просто!

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно