Вопрос:
Доброго времени суток! Очень люблю спорт...однако полгода назад появились проблемы с коленом,сточена коленая чашечка.
Хочу подтянуть попу,однако все упражнения основываются на преседаниях,что категорически мне противопоказано.
Есть ли какой-нибудь комплекс упражнений,чтобы можно было минимизировать нагрузку наколено?
Ответ:
Раз Виктория Марковна
специалист по восстановлению фигуры после родов в домашних условиях, мастер-спорта по синхронному плаванию, магистр физической культуры спорта и здоровья
|
Здравствуйте!
Тренируйте ноги на велосипеде, на роликах , или на эллипсоиде
для ягодиц есть много упражнений на четвереньках
также можно выполнять упражнения с резиновыми эспандерами, они тоже дают щадящую нагрузку.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад