Тренируемся вместе

Здравствуйте! Подскажите мне, пожалуйста! 1. Сыночку летом будет 5 лет и хотелось бы отдать его на спорт. Он у меня крупненький, не толстый, а именно крупный. Очень энергичный мальчик. Посоветуйте, куда его отдать, чтобы он и немного поспокойнее стал, а заодно неловкость убрать. 2. Посоветуйте, с какого спорта начать худеть мне? Вес 109 кг, рост 165 см. Имеется сколиоз и слабое колено. Буду очень признательна!