Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Добрый день, Татьяна! Подскажите, пожалуйста, сколько нужно заниматься чтобы начать терять вес? Мне необходимо скинуть около 5 кг (рост 159 вес 55). 2 раза в неделю занимаюсь с тренером, потом мин 20-30 кардио и раз в неделю кардио (около часа беговая дорожка и тп на пульсе около 130) перестала есть на ночь, и в течение дня стараюсь не переедать, хожу на массажи но вес калеблится на 1 кг максимум. Я в отчаянии... Спасибо!