Диетология и снижение веса

Здравствуйте Татьяна. Мне 23. Мой вес 90 при росте 172. Последнее время стала за собой замечать что постоянно хочу есть. Вроде бы чувствую что наелась, но мозг подает сигналы о том что он голоден. Я ем каждые 2 часа или еще чаще. Пробовала пить таблетки, но никаких результатов. Сейчас пробую раздельное питание, но ограничивать себя в количестве никак не получается. Подскажите пожалуйста как мне уменьшить свой аппетит, и похудеть с 52 размера до 46 р. У меня мало знакомств, я скромная, малоподвижный образ жизни. Как мне поверить в себя, если я не волевая по характеру.