Вопрос:
Аноним
,
18 марта 2011 года
Здравствуйте!
Я хочу похудеть на 5-7 кг, не очень жесткими диетами.
Рост 165 см
Вес 63 кг
Возраст 27
Группа крови 3+
Предложите мне пожалуйста, что нибудь, если можно то на рыбе диету.
Заранее большое спасибо
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравтсвуйте! Вы планируете снижать нормальную массу тела. Таким образом, вам необходимо, помимо корркции питания, увеличить физическую нагрузку и использовать в питании продукты, ускоряющие расщепление и выведение жира из организма.
58 кг - это идеальный вес для вашего роста.
В качестве рациона рекомендую вам программу сбалансироанного низкокалорийного питания "Худеем за неделю", котоая позволяет снижать вес наиболее физиологичными темпами: 1 кг в неделю. Таким образом, вам потребуется 1-1,5 месяца соблюдения низкокалорийного рациона в сочетании с повышенными физическими нагрузками (бег, плавание, фитнес).
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Перемены -это всегда к лучшему!!!!
1 день назад