Диетология и снижение веса

Я человек верующий, и строго придерживаюсь поста, худею на диете миримановой.Но не особенно придерживаюсь, допускаю послабления, наверное по этому вес снижается медленно.Вес изначально 99 кг, за 2.5 мес. сбросила всего 7.5. Думаю что и возраст 45 лет тоже влияет на обмен веществ.Моя к вам просьба - какую диету действенную выбрать, учитывая пост.При этом согласна худеть длительно.