Меняем себя, не изменяя себе

Добрый день, у меня странный вопрос, но возможно вы с таким сталкивались, питание у меня нормальное и большенство времени на свой вес не жалуюсь, но как только начинаю циклится на фигуре 2-3 раза в год, хочу похудеть - начинаю наоборот набирать, переживаю и психую, потом отвлекаюсь забываю о весе и весах, вес возвращается в норму. Подскажите как боротся с такими перепадами и с чем они могут быть связаны и на сколько связано психологический настрой и вес?