Фитнес - это просто!

Добрый день,Анна. Подскажите пожалуйста какой лучше фитнес для похудения после родов и для подтяжки живота? Сколько раз в неделю надо уделять этому время? И подойдет ли для моих целей аквааэробика? Мой вес 75 кг,рост 157см. Объем талии 83см,бедер103см. Желаемый вес 48 кг. За время беременности и после родов набрала 20кг, весили до 55. Заранее благодарю за ответ.