Диетология и снижение веса

Добрый день, Татьяна! Мне 54 года, вес- 68,9 кг, рост- 158 см. Доброкачественные узлы в щитовидной железе. Давление чаще пониженное, но в последнее время наблюдаются скачки до 140/90, что очень тяжело переносимо. Климакс. Камни в желчном пузыре. Болят суставы.Образ жизни малоподвижный (работа по дому, занятие с 10-месячным внуком). Помогите, пожалуйста, подобрать диету. За быстрым результатом не гонюсь. Домашние любят вкусно покушать, приходится много чего готовить, часто сама устоять не могу перед выпечкой и т.п.

Здравствуйте! Для вас выбор диеты должен быть ориентирован на основное заболевание - желчекаменную болезнь. Помимо этого, соблюдайте калорийность питания 1100-1200 ккал/сутки. Выбирайте нежирные продукты, не досаливайте пищу, острые блюда ограничивайте. Для приготовления блюд используйте отвариваение и запекание. Потребляйте достаточной овощей и фруктов. Выпечка для вас не рекомендуется.

добрый день Татьяна мой вес 86 кг, рост 1м56см из заболеваний только гайморит