Фитнес - это просто!

Здравствуйте! я молодая мама, кормлю ребеночка грудью (почти 9 месяцев). Очень хочу привести свою фигуру в норму, но боюсь начинать занятия спортом, так как молоко может пропасть или быть некачественным. подскажите, может ли физ.нагрузки на это повлиять? может подскажите, какие-то самые простые, но эффективные упражнения))) заранее спасибо!