Меняем себя, не изменяя себе

Проблемы только две: шоколад и мучное (особенно пироги и печеньки). Ну просто беда.... У меня питание хорошо налажено, вредного в рационе ничего нет, не жарю, соусами не пользуюсь. Основа рациона - овощи, грудка индейки, немного круп и бобовых, фрукты, орехи (миндаль), зеленый чай, немного меда, кунжутное масло в салаты, и яйца еще. Не голодаю, но шоколад и мучное хочу постоянно. Причем беда, что не могу остановиться, если позволяю себе кусочек, то останавливаюсь уже когда всё съем. Читала, что при наркотической тяге к шоколаду не хватает магния - пила, не помогает. Чтобы избавиться от тяги к мучному, пила витамины группы В - не помогает. Один раз выдержала совсем без мучного 37 дней, сорвалась по-страшному в результате. Что же мне делать?!!! Я не хочу зависеть от еды, это неприятно.