Главная > Таблицы калорийности > Каши > Пшенная каша "Одуванчик"

Пшенная каша "Одуванчик": пищевая ценность

Пшенная каша
  • Белки, г:

    3.7

  • Жиры, г:

    4.4

  • Углеводы, г:

    18

  • Калории, ккал:

    126.5

Ингредиенты:
- Пшено - 200 г;
- Вода - 470 мл;
- Лук белый (не горький) - 1 шт;
- Картофель (сырой ) - 1 шт;
- Масло растительное - 25 г;
- Яйцо куриное (сырое) - 1 шт;
- Соль (по вкусу);
- Масло сливочное (по вкусу);

Пошаговая инструкция:
1. Подготовить необходимые ингредиенты.
2. Хорошенько промыть пшено, ошпарить его кипятком для снятия горьковатого привкуса, выложить в стеклянную огнеупорную кастрюлю. В принципе, не важно из чего сделана кастрюля, главное, чтобы она подходила для духовки и была с крышкой.
3. Лук очистить, помыть, обсушить и мелко нарезать. Добавить к пшену и перемешать.
4. Картофель очистить, помыть, обсушить и быстро натереть на мелкой терке. Добавить к пшену и луку вместе с растительным маслом.
5. Сырое яйцо взбить вилкой с щепоткой соли, добавить в пшенную массу и тщательно растереть так, чтобы яичная смесь обволакивала зернышки пшена с кусочками лука и картофеля. После этого залить необходимым количеством кипятка, накрыть крышкой и поставить в духовку. Томить 30-40 минут при температуре 225 градусов. Когда пшено впитает в себя почти всю воду, можно добавить сливочное масло. А можно это сделать перед подачей.
6.



Сейчас на сайте:
puncher1973 seagirl1105 Я счастье мое

Всего на сайте: 7
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная