джил

если это система джиллиан "похудей за 30 дней", тотренировки должны быть ежедневными

да да это она самая....и что после 10 дней переходим на второй уровень..я вот сегодня 4день делаю чет тяжко дается

у нее не легкие тренировки)) вроде полчасика, а семь потов сходит)) да, 10 дней отделала первый уровень, потом на следующий)

а результат через сколько появляться ?я в меру упитанная

ну не знаю, у всех же по-разному) но объемы от джил уходят неплохо)

1) в среднем, 1-1,5 кг, но кому как. Я вообще использую 1,5 литровые бутылки из-под минеральной воды
2) полностью согласна с предыдущим оратором
3) в идеале, да. Но если Вам трудно, занимайтесь по 1 уровню,пока не привыкнете к нагрузкам. Это,естественно, растянет по времени курс тренировок,но, с другой стороны, не будет насилия над организмом
4) очень хорошо (на мой взгляд) сочетается ходьба с Лесли Сансон. Ее можно использовать как расслабление после тренировки, или,наоборот, как разогрев. Я еще выполняю курс "Красота за 10 минут" упражнения для живота.
5) первые результаты заметны уже через неделю,если заниматься каждый день и не сочковать)))

В любом случае,слушайте свой организм, занимайтесь в свое удовольствие, но, как говорится, без фанатизЪма

я в инете в поиске прям набираю Длиллиан Майклс худеем за 30 дней и онлайн смотрю и делаю...правда лесли не нашла с русским переводом