Главная > Дневники > Дневник пользователя Полечка

Нужна ваша помощь.

Девочки подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать жир со спины, привести грудь в порядок после кормления и упражнения на живот и бока, вообщем после родов все висит. Прошёл уже год а я только взялась за себя. Тренеров у нас тут нет , так что только самой. Помогите пожалуйста кто в этом разбирается, в инете шарилась, но там столько всего, не знаю что взять и с чего начать...
Рейтинг:  +13
Полечка
21 июня 2013 года 227 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Нужна ваша помощь.
Девочки подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать жир со спины, привести грудь в порядок после кормления и упражнения на живот и бока, вообщем после родов все висит. Прошёл уже год а я только взялась за себя. Тренеров у нас тут нет , так что только самой. Помогите пожалуйста кто в этом разбирается, в инете шарилась, но там столько всего, не знаю что взять и с чего начать... Читать полностью
 


Дневник Полечка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом V374 "Темпе"
Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"
Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V518 "Питерборо"
Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"
Комментарии:
Катрин Ершова
21 июня 2013 года
0
Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"

кексик123
21 июня 2013 года
0
Качать пресс +Крутить обруч+ бег

irinavs
21 июня 2013 года
+6
самые неэффективные занятия. Лучше уж Дж Майклз

Катрин Ершова
21 июня 2013 года
0

Leshika
21 июня 2013 года
0
да, Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней",но вес у вас не маленькии,будет сначала трудно,потом втянитесь

Похудюшка
21 июня 2013 года
+2
Начните с корректировки питания - это основная часть успеха. Начинайте пить воду обязательно. Потом подключите спорт , девочки Вам советуют хорошую программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". А обруч крутить - это точно неэффективно.

кексик123
21 июня 2013 года
0
Для стройных может и неэффективно! А для тех у кого во время беременности тело так раздуло, что даже талия пропала - очень эффективно

Похудюшка
21 июня 2013 года
+3
Это для всех малоэффективно. Я ведь тоже с немаленького веса начинала. Приседания-отжимания дадут гораздо больший эффект в единицу времени.

Катрин Ершова
21 июня 2013 года
+2
Полностью поддерживаю

Полечка
(автор поста)
21 июня 2013 года
0
Спасибо большое девочки за советы, с Джилиан я начинала заниматься, тяжковато было, не прошла до конца, т.к. майские праздники испортили (хотя это только оправдания).

Катрин Ершова
21 июня 2013 года
0
Ну так начинайте сначала Повторяйте за Анитой, там полегче

pohudey-ka
21 июня 2013 года
0
Полечка пишет:
чтобы убрать жир со спины
..нужны не упражнения, а правильное питание)
Для остального Джилл отлично подойдет новичку)

Полечка
(автор поста)
21 июня 2013 года
0
pohudey-ka пишет:
..нужны не упражнения, а правильное питание)
это понятно питание поменяно, хочется и спорта еще. Просто до беременности постоянно занималась.

уменявсеок
21 июня 2013 года
0
Я в 2011- ом начинала с Екатериной Серебрянской, ИМТ был 32 - тяжело было сначала, истекала потом. Потом втянулась. Сегодня оставила себе лишь некоторые упражнения для поддержания тонуса, так сказать.

Полечка
(автор поста)
21 июня 2013 года
0
Спасибо.)))

Konfetka23
22 июня 2013 года
+1
Выберите любо видео комплекс, который вам понравится. Любой для вас пойдет, даже самый простенький. Даже наоборот, чем проще он будет, тем менее болезненным будет процесс привыкания. Ведь приятное мы делаем с удовольствием, правда? Вот так шаг за шагом, не строя грандиозных планов, добьетесь намеченной цели. Успехов!

Полечка
(автор поста)
22 июня 2013 года
0
Спасибо))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kozlovaev Luchik-2019 olag_1154 Solveig-2 teacher4gym Львица SOLAR

Всего на сайте: 7
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
12 часов назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь