Очень.хочется убрать.дряблую кожу и целлюлит на ногах, но не знаю как...
Я.делаю через день медовый массаж, весь он занимает 10 минут (внутренняя, задняя сторона бедра + низ попы) и через лень обертыаание с кремом Витекс, но ни от одного, ни от другого результатов пока не увидела... делаю пока только 5раз...
Ну так что я хочу, убрать жир и дряблость с внутренней стороны бедра и предотвратить образование "ушек " (они очень маленькие, вот хочу убрать)
Я пыталась делать махи ногами, но у меня задница болит, а не ноги...
Ах! Да! Забыла! Еще нужно чтобы задница ВООБЩЕ не накачалась. Я особенная и хочу плоский зад.
Вообще я занимаюсь нагрузкой на верх тела т.е. качаю руки, спину + 2р в неделю пресс... Сейчас правда вроменнл не делаю это, занятия через месяц продолжаться
Вот так как убрать дряблость и уши, но оставить ноги худыми, не увеличившимися ни на миллиметр?
Ну.. вы почитайте про катаболизм немножко. На дефиците ккал накачать вообще в принципе ничего не возможно.
Судя по росту/весу, у вас и так мышц маловато. Будете дальше их сжигать, станете скиннифэт. Оно того стоит?
Ем я достаточно, не думаю, что 1800 (примерно) является дифицитом
Мышц да, мало, но я не хочу ноги накачать, хочу лишь накаченнюу верхнюю часть тела.
Пока мышечную массу не поднимете, так и будете бороться с целлюлитом на худом теле. А поднять её есть только 1 способ. Больше 50% массы тела у человека приходится именно на ноги/попу, порядка 10-12% - на руки. Вот и считайте., что вам поможет быстрее разогнать метаболизм - мышечные руки или ноги.
Смысл качать руки, если целлюлит на ногах....Он оттуда не исчезнет. Если только постоянно ноги под джинсами скрывать
То что накачать сложно я понимаю, но я просто не хочу качать ...
Просто у меня икры немного.большие, а если я начну качать ноги, то первым делом увнличаться они, а затем и попа, пусть на 1см, но увеличаться, а я это не хочу допускать....
Я хочу худые ноги и накаченные руки
Будете накачивать(наращивать) только верх, то вместе с мышцами пойдет и жир. Это неизбежно. И тогда ваши ноги...... Будет не очень красиво. Жира там станет больше. Уйдёте на жиросжигание потом - ноги станут ещё дохлее, т.к. мышцы неизбежно погорят вместе с жиром. А ноги вы не качали. Значит сжигаться будет то,что есть. В итоге получите колоссальную диспропорцию.
А почему жир пойдет на ноги? Наверху его нет впринципе, только если живот немного)
Ирина, а вы тогда можете мне посоветовать какие-то упражнения, как человек ращбирающимся в.этом, на верхнюю часть ног, но что бы они не увеличись в объемах, а дряблость.большей убралась?)
Потому что жир пойдет везде. На массонаборе это нормально. На ногах и так есть целлюлит. При увеличении жира (а без тренировок мышц там ни грамм не вырастет) с целлюлитом станет хуже.
Так вы определитесь сначала, что вы хотите. Так нельзя, чтоб тут росло, а тут уменьшалось одновременно.
На ноги из силовых - это присед, тяга, выпады. Это база.
На руки/грудь - жимы, сгибания рук с гантелями/штангой, "молот", отжимания, подтягивания.
С точки зрения диспропорции - я б такой фигней не занималась. Испортить фигуру, подпалив мышцы на заднице, дело нехитрое. А восстанавливать потом - годы тренировок.
А почему, если я буду делать силовые, то пойдет жир??
Ну и присед и выпады качают.зад, а я то.этого не хочу .....
Вы себе это точно хорошо представляете? Хотя бы примерное фото есть? Мальчик всё равно не получится же...
Рельеф и массонабор - это разные вещи. Вы их всё время путаете.
ничего личного))
мы все особенные)))
не, нам так не жить. *смайл рука-лицо*
зы. девочка, солнышко - медовый массаж категорически нельзя делать на внутренней стороне бедра! Пожалейте свои лимфоузлы и сосуды... Они вам вряд ли скажут спасибо лет через сколько-то... или вы считаете, что после 27 лет - жизни нет?
И причем тут жизнь после 27?
Медовый массаж на внутр.часть бедра - нельзя. просто запомните это. Там вообще мало какой массаж можно.
Нельзя, понимаете? потом будут проблемы.
И что тогда на эту часть можно?)
Медовый массаж - сам по себе травматичная штука. А внутр.поверхность бедра, по-моему, вообще не массируют почти никакими массажами. А тем более - медовым.
что можно именно "на эту часть", если вы не желаете делать никаких упражнений на ноги - я не знаю. Есть только общие и спец.рекомендации по улучшению качества кожи, тонуса и прочее. Погуглите - обязательно найдете что-то полезное для себя.
Кожа после этого - как шелк! аж саму себя хочется укусить или все время трогать
забыла уже что такое мыло или мочалка.
в борьбе с целлюлитом главное - регулярность и постепенность.
и конечно - физнагрузка на ноги. Иначе - никак.
Физ. нагрузки на вн.поверхность.бедра была месяца 2 . Все делала и напряжение было, а результата нет... Я забила ..