Верно ли...

Как-то до беременности я около полугода занималась степом, но питалась как обычно. Ушло только 2 кг, правда многие заметили улучшение фигуры. Мое мнение такое, если лишнего веса нет, то пойдет только спорт. Если есть проблема с лишним весом, то должно быть ограничение в питании, а какое это будет ограничение, каждый выбирает по вкусу.

Полечка пишет:

Только из-за того что я сказала : " Если исключить сладкое и мучное из рациона, соответственно подключив спорт, я начну худеть"

Исключить сладкое и мучное - это для меня уже строгая диета я просто ограничиваю количество.

Полечка пишет:

спорт не играет никакую роль без

правильного баланса калорий - приход/расход. Собственно, всё
если ваша подруга называет "спортом" 20 раз пресс+20 приседаний в день - то, разумеется, ей нельзя трескать тортики, и нужна строгая диета.
если мой сын в день на тренировках тратит до 3500-4000 калорий - то меня вообще не волнует, за сколько времени он уничтожит подаренный 1 кг шоколада - за 2 или за 4 дня.

Исключать полностью все равно нельзя,вот свести к минимуму это да.Но всегда надо помнить правильное питание 90% успеха

Анталья, согласна 10 лет занималась спортом, ела все - вес колебался туда-обратно на 2 кг.

я вообще не ем сладкое и мучное (не любитель) и спортом занимаюсь... а вес то стоит

Спорт как раз несовместим со строгой диетой.
Иначе будет только подобие спорта.

В идеале, конечно, первый вариант. Самый правильный и здоровый. Впрочем, сподвижки при переходе с отсутствия нагрузки на её присутствие, при том же рационе (если вес до того был стабилен, а не поднимался) - тоже будут. Как и при диете в совмещении и без. Выбор зависит от возможностей и срока на похудение, конечно. Хотя строгая диета и спорт, вроде, тоже не всегда хорошо. А так всё упирается в схему: потребление и расход калорий

Меня строгая диета раздражает и портит мне настроение. Правильное питание - наше все)) И тортики по утрам
Без ограничений в еде лишний вес не скинешь имхо, только улучшишь фигуру. Ну или как вариант ооочень много спорта, чтоб больше сжигать каллорий, чем есть. Я такое не пробовала))

Какой вес, рост? Сколько нужно сбросить? О каком спорте идет речь? Вопрос поставлен не правильно. Если сбросить надо много, то спорт (кардио, силовые) и белковая диета (на первое время, много на ней нельзя). Если есть все и спортом заниматься, будете либо ну очень медленно худеть, либо вообще не будете. Слегка тело подтянется.

в процессе похудения: правильное питание - 70%, спорт - 30%.

Пока занималась спортом, а потом, когда завязала, то в тренажерке, то вообще себе ни в чем не отказывала. Ела все. Сладкое, соленое, мучное и т.д. Вес колебался в пределах 1-2кг. Когда перестала заниматься - пришлось питание пересмотреть и сократить в рационе вредные вкусности. Совсем от этого не отказываюсь, на диете не сижу, просто разумно себя ограничиваю.

до какого-то определенного момента можно скидывать только спортом - потом будет стоп - для себя я сделала такой вывод. Занималась в течении 1,5 лет карате - 7 тренировок в неделю по 1,5 часа - за 4 месяца ушло 11 кг и ОГ,ОТ,ОБ уменьшились на 10 см - в еде себя не ограничивала совсем. А потом все - вес держался, объемы тоже - больше года. Так что я за ПП + спорт)))

.