 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Хотелось бы послушать девушек, которые подтянули свое тело на каланетики. Я была бы за то, чтобы позаниматься на ноги т.к. верхняя часть (внутренняя поверхность и дальше включая коленки) сейчас очень дряблая. Силовые мне нельзя, а вот 20 минут каждый день на "сдувание" ног я бы нашла. А то в шортах как-то стыдно ходить, про купальник так вообще молчу... Кто занимался калланетикой отзовитесь... Читать полностью |
Дневник alyonka18:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Тогда правда супер комплекс)
Подожду еще отзывов...
А к чему тут первая фотка из йоги?
Часть упражнений точно не сможешь делать.
Мне вот нужно подтянуть внутреннюю сторону бедра. Там есть упражнения? А то это самая главное проблема
Наверное, просто не мой, но повторюсь, тело подтягивает, даже походка изменилась.
но я планирую на верх делать силовые а на низ калланетику т.к. другого ничего нельзя. А вы может подскажете тогда. Она подкачивает задницу? А то мне это не нужно)) И идет ли там достойная нагрузку на внутр.сторону бедра?))
И вот еще, есть ли отдельные тренировки нв низ тела? А то мне на все то не надо
Программ в инете огромное множество, в основном все занятия разделены на блоки: разминка, пресс, ноги и т.д. Думаю, что можно выполнять только нужные вам, если так хочется
А многий они так сказать подкачиваются за счет мышц или они "сдуваются "?
Рельефа как у Джиллиан не появится, по крайней мере я ни разу таких рельефных мышц не видела у поклонниц калланетики
Я накачать не хочу
Меня это даже поражало. Мышцы на след. день просто "чувствовались".
Хотя после обычной "маховой" гимнастики даже в юности всё болело.
а вы когда результаты первые увидели?)
Я люблю заниматься именно по видео "10 лет за 10 часов",в этой программе очень подробно объясняется техника выполнения и что особенно мотивирует - так это в период короткого отдыха между упражнениями видео о результатах, которые произошли, как утверждает сама Каллан, с ее ученицей за 19 занятий. Эдакая визуализация ваших будущих изменений
ее одну делать все 2 недели и далее?
спасибо огромное вам
По ощущениям - понравилось.
Для такой лентяйки как я - самое то, что надо.
Но вот вопрос - с начала занятий я стала проосыпаться по утрам на час раньше обычного
PS занимаюсь вечерами, только после 22.00 у меня бывает свободное время для себя любимой
Точно!
А вечером упражнения на растяжку, конечно, лучше делать - мышцы в это время пластичнее.
А мне вот она не дает заряда бодрости, наоборот, потом такой "расслабон" приятный после нее. Нагрузка чувствуется, но потом так хорошо бы после нее в теплой ванне полежать и спать
"И такая легкость приятная во всем теле образовалася!"
Днем, когда она спит я на работе
А для ног колланетика подходит?)
Первые недели занималась ежедневно. Но я тогда только разучивала упражнения, и делала не все (учила постепенно). Как только основу поняла - стала заниматься через день. Теперь 3 раза в неделю. Было время - занималась и два - но мне показалось - мало.
Вес начал уходить сразу. После месяца. а то и меньше. Но я ещё и питание скорректировала. Мышцы чувствовались, точнее, появились после пары месяцев, наверное. Осанка улучшилась... даже не знаю, когда. Сейчас произвольно напрягаю определённые мышцы - приводящие бедра, отводящие и т.д. раньше только подозревала об их существовании. Теоретически.
Знаю точно одно - мне с калланетикой по пути, и это - на всю жизнь!
мне просто не задница не кнакаченные ноги не нужны. Пусть их и долго качать, но я хочу плоской быть