настроение Х,,,

Вам любые кардио для начала пойдут. Я, например, ходьбой занимаюсь. Выберите, что Вам по душе! К кардио относятся: бег, езда на велосипеде, эллиптический тренажер, плавание, степ-аэробика, тренажер, имитирующий движения гребца,ходьба, бадминтон, бокс итп

Ну так и едим,чтобы это х заесть

А Вы слушайте себя, свой желудок, ведь просто подумайте, что шоколадка - это не так страшно, смотря сколько, я жуткая сладкоежка, но я стараюсь не есть сладкого не из-за фигуры, как ни странно, а из-за зубов....ненавижу стоматологов. Не нужно себя морить голодом, Вы будете в постоянной депрессии, постепенно исключайте, сокращайте порции и любуйтесь собой, чаще говорите, что Вы - красавица, посмотрите, Ваше тело Вам спасибо скажет.
А ещё, кому, как не Вам знать, что детки очень чувствуют настрой мамы, и зачастую мамы не понимают, почему ребёнок плачет или болеет...а потому что депрессия у мамы.